原以為十月懷胎卸貨后會一身輕松，誰知道這才僅僅是“磨難”的開始！比如孕期還只是腰酸，生完孩子直接升級成了腰痛，這是為啥呢？

坊間主要流傳著這兩種說法：

●生娃時(shí)麻藥把腰椎打傷了

●坐月子期間著涼、累著了問題來了，產(chǎn)后腰痛到底與哪些因素有關(guān)？平時(shí)可以如何緩解？本著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)態(tài)度，今天我們就來科普一下關(guān)于“產(chǎn)后腰痛”的這件事。

很多老人還會覺得腰痛和沒坐好月子有關(guān)，其實(shí)這也不是產(chǎn)后媽媽腰疼的罪魁禍?zhǔn)?，那么產(chǎn)后腰痛到底是哪些原因引起的呢？

?.孕期體重增加、肚子增大胎兒會隨著孕周增加逐漸長大，孕媽媽的腰部負(fù)荷自然會慢慢增大，久而久之，腰部的肌肉產(chǎn)生了慢性損傷，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

?.產(chǎn)后激素的影響受此影響，產(chǎn)后媽媽的腰椎和骨盆韌帶處于松弛無力的狀態(tài)，加上產(chǎn)后需給寶寶喂奶等，無法充分休息，導(dǎo)致腰椎再次受累，加重腰肌勞損。

?.哺乳姿勢不當(dāng)采取不正確的姿勢（如側(cè)身，彎腰等）給娃喂奶，會使腰部肌肉總處于緊張狀態(tài)當(dāng)中，造成腰肌勞損而腰痛。

?.產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)生完娃后一直躺床上，吃下的月子餐很快會變成腰間的贅肉，增加了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損，繼發(fā)產(chǎn)后腰痛。

?.腹直肌分離因?yàn)閼言猩a(chǎn)使得腹直肌分離，腹部肌肉松弛無力導(dǎo)致核心肌力力學(xué)不平衡，也會引起產(chǎn)后腰痛。學(xué)好這5招，輕松緩解產(chǎn)后腰痛！