天氣越來(lái)越冷，氣候比較干燥，打開(kāi)室內(nèi)空調(diào)以及地暖會(huì)讓寶寶嬌嫩的皮膚干燥脫屑，引起皮膚癢，導(dǎo)致夜間睡眠不好，甚至有干咳現(xiàn)象。

所以對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水就非常重要啦！

       有些寶寶不愛(ài)喝水，難道只有每天追著寶寶“多喝水”這一種方法嗎？針對(duì)這一方面呢，寶媽可以科學(xué)安排各種適量的水果來(lái)進(jìn)行水分補(bǔ)充。

       首先，水果含水量豐富，有利于潤(rùn)肺和排便；其次，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、微量元素，有助于提高寶寶的抵抗力。

       冬天給寶寶吃啥水果最合適？怎么吃？冬天吃水果會(huì)因?yàn)樘珱龆箤殞毨亲訂幔?/span>

今天就告訴你冬季怎么給寶寶選水果

寶寶

水果

由于每個(gè)寶寶體質(zhì)不同，在選擇水果時(shí)，爸媽們要學(xué)會(huì)判斷，把控好寶寶吃水果的種類，以下3種水果可以作為參考哦

梨——解渴降火

梨香甜又可口，皮薄又汁多，含有豐富的維生素，易消化，不僅可以解渴，還可以降火、潤(rùn)肺（《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載：“梨，能潤(rùn)肺消痰，降火除熱，主熱嗽止渴，氣喘熱狂，胸中痞塞熱結(jié)等?！保??？梢宰冎咏o寶寶吃：生吃，煮/蒸著吃，做成冰糖燉雪梨、雪梨銀耳羹等。

蘋(píng)果——營(yíng)養(yǎng)豐富、保護(hù)腸胃

蘋(píng)果富含鋅、鐵元素，可以預(yù)防寶寶貧血，而且性質(zhì)溫和，不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。此外，蘋(píng)果的清香，還有提神醒腦的作用。

橘子——維生素C的代名詞

橘子富含豐富的水分和維生素C，都是身體需要補(bǔ)充的物質(zhì)。除此之外，還有柚子、橙子等，都富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等，寶寶吃了好處多多。

小貼士：

柑橘類水果雖好，但要適量！避免攝入過(guò)多有機(jī)酸和糖分，不然對(duì)牙齒不好，還會(huì)導(dǎo)致“上火”。

適量原則

吃任何東西都要講究適量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)提出：每天孩子的攝入水果種類不要超過(guò)三種。

●12月齡之前：25~100g即可，可以加工成水果泥、或者蒸軟的水果條；

●3歲以前：150~200g即可；

●3~6歲：200~300g水果就足以滿足寶寶的日常需求。

食用時(shí)間

吃水果雖然對(duì)寶寶有很多好處，但也不能取代日常的飯菜，不然營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不平衡啦！

建議在兩頓飯的間隔中給寶寶吃水果，距離寶寶吃飯1小時(shí)以上。注意：如果水果發(fā)霉、凍傷了，一定不要給寶寶吃了！