應(yīng)對腿部抽筋進入孕中期后，孕媽媽小琴經(jīng)常在睡夢中因為腿部抽筋而痛苦地醒來，抱著小腿大聲呻吟。三番五次之后，準(zhǔn)爸爸也如驚弓之鳥，只要小琴晚上睡覺突然醒來，準(zhǔn)爸爸立刻跳起來，一手按住小琴的膝蓋，另一只手將其小腿拉直......

alt

癥狀及原因

孕媽媽腿部抽筋常發(fā)生在孕中期，通常孕5月的孕媽媽較常出現(xiàn)。抽筋的原因為孕媽媽子宮變大，下肢負(fù)擔(dān)增加，下肢血液循環(huán)不良。寒冷也可能引起抽筋。

抽筋常發(fā)生在夜晚睡夢時分，這是由不當(dāng)?shù)乃咦藙菥S持過久所致。若孕媽媽的鈣元素或礦物質(zhì)不足，或體內(nèi)鈣、磷比例不平衡，會使得體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，也容易引起抽筋。

生活調(diào)理孕媽媽平時要注意適當(dāng)休息，避免腿部過度疲勞，做好腿部保暖，可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好采用左側(cè)臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態(tài)，這樣可預(yù)防腿部抽筋。

alt

當(dāng)腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住墻壁;也可以請人協(xié)助，一手按住孕媽媽的膝蓋，另一手從腿肚往足部方向推，以拉直小腿;或是孕媽媽站立扶好，腿部伸直，腳跟著地。

飲食調(diào)理

孕媽媽要保持營養(yǎng)均衡，多攝入高鈣食物，如奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等，同時補充一定量的鈣制品。維生素D能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣吸收，孕媽媽除了服用維生素D片劑外，也可通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成維生素D。另外，適量補充鎂元素也可改善抽筋癥狀。

聯(lián)系我們

CONTAC US

公司地址：杭州蕭山區(qū)錢江世紀(jì)城寶盛大廈809室

官方熱線：

杭州貝聰美健康科技有限公司

Hangzhou beicongmei mother and baby products co. LTD.

4008802955

杭州蕭山區(qū)錢江世紀(jì)城寶盛大廈809室

關(guān)注微信公眾號

返回頂部