妊娠期糖尿?。╣estational diabetes mellitus，GDM）是指妊娠期首次發(fā)生的不同程度的糖耐量異常。

目前我國(guó)GDM患病率已達(dá)10%~20%，大約平均每6個(gè)孕媽媽中就有1個(gè)成為“糖媽媽”，遭遇“甜蜜的煩惱”。今天來(lái)給大家分享一下妊娠期的營(yíng)養(yǎng)管理。

《妊娠期高血糖診治指南（2022）》建議

妊娠期高血糖孕婦應(yīng)控制每日總能量攝入，妊娠早期不低于1600 kcal/d，妊娠中晚期1800~2200 kcal/d 為宜；孕前肥胖者應(yīng)適當(dāng)減少能量攝入，但妊娠早期不低于1600 kcal/d，妊娠中晚孕期適當(dāng)增加。

各營(yíng)養(yǎng)素的供能占比：推薦每日攝入的碳水化合物不低于175 g（主食量4兩以上），攝入量占總熱量的50%~60%為宜；蛋白質(zhì)不應(yīng)低于70 g；飽和脂肪酸不超過(guò)總能量攝入的 7%；限制反式脂肪酸的攝入；推薦每日攝入25~30 g膳食纖維。

建議妊娠期高血糖孕婦每天的餐次安排為3次正餐和2~3次加餐，早、中、晚三餐的能量應(yīng)分別控制在每日攝入總能量的 10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占5%~10%。

保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，有計(jì)劃地增加富含鐵、葉酸、鈣、維生素D、碘等的食物，如瘦肉、家禽、魚(yú)、蝦、奶制品、新鮮水果和蔬菜等。

妊娠期高血糖孕婦應(yīng)根據(jù)孕前BMI制定妊娠期的增重目標(biāo)，建議孕前正常體重孕婦妊娠期增重8.0~14.0 kg，孕前超重和肥胖孕婦妊娠期增重應(yīng)相應(yīng)減少。

妊娠期糖尿病飲食控制常見(jiàn)誤區(qū)

1.飲食控制就是少吃飯，這一說(shuō)法是錯(cuò)誤的，妊娠糖尿病患者需要正確攝入能力和營(yíng)養(yǎng)。

2.多吃肉，對(duì)血糖沒(méi)有什么影響——紅肉如豬牛羊肉過(guò)量攝入可增加妊娠期糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)，建議多食白肉如雞鴨魚(yú)肉。

3.糖尿病患者不能吃水果——可以吃糖分低的水果，數(shù)量全日不超過(guò)200 g，時(shí)間盡量選擇兩餐之間。

糖分相對(duì)較低的水果如桃、檸檬、李子、梨、蘋(píng)果、柚子、橘、橙；少選血糖指數(shù)高和糖分高的水果，如椰子、菠蘿、香蕉、西瓜；盡量避免食用甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮。

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