每到冬季，醫(yī)院的兒科門(mén)診變得異常忙碌，由于兒童免疫力較低，一不小心就會(huì)患上感冒、咳嗽、發(fā)燒、腹瀉等，這都是冬季氣候干燥、氣溫驟降惹的禍！家長(zhǎng)群里也每天都是焦慮的媽媽在詢(xún)問(wèn)，一到冬天孩子就容易生病，到底該怎么預(yù)防呢？

冬季如何提高免疫力讓孩子少生病呢？

01孩子做個(gè)水寶寶

冬季寒冷干燥，孩子皮膚中的水分散失較多，皮膚容易出現(xiàn)干裂。所以一定要讓小朋友多吃蔬菜、水果，多喝熱水，早晚用溫水洗手和臉，再適當(dāng)涂點(diǎn)護(hù)膚霜保濕。

02不做溫室的花朵

讓孩子堅(jiān)持做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高孩子的體質(zhì)和免疫力。

03合理飲食

及時(shí)補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏。

04多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。曬曬太陽(yáng)對(duì)寶貝益處多多。

05定時(shí)通風(fēng)換氣

窗門(mén)緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲體內(nèi)。所以，要養(yǎng)成定時(shí)開(kāi)窗換氣的習(xí)慣，加大室內(nèi)濕度。

06“商場(chǎng)”是個(gè)病原地

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。

冬天流感季節(jié)，我們又要如何讓預(yù)防呢？

1、注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，特別是飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后；盡量用洗手液或肥皂、流動(dòng)水洗凈；

2、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，盡量減少到人員密集、空氣污濁的場(chǎng)所；

3、做好個(gè)人防護(hù)。在學(xué)校、醫(yī)院等公共場(chǎng)所及家里，都應(yīng)盡量避免接觸呼吸道感染患者，不得不接觸時(shí)請(qǐng)做好個(gè)人防護(hù)，如佩戴口罩。

4、家里有人感染流感，建議盡可能隔離，尤其要減少與孩子接觸的機(jī)會(huì)；有兩個(gè)孩子，其中一個(gè)感染流感時(shí)，應(yīng)盡可能相對(duì)固定1名家庭成員照顧患兒并注意加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，近距離接觸患者時(shí)，應(yīng)戴口罩；其他家庭成員應(yīng)盡量減少與流感患兒的接觸機(jī)會(huì)，尤其是未感染流感的孩子，盡量減少與患兒的接觸。

5、根據(jù)氣溫變化為孩子增減衣物、平衡膳食、加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力；

6、接種流感疫苗是最好的預(yù)防方法，除特殊情況（小于6個(gè)月、對(duì)雞蛋過(guò)敏及其他不適合接種的疾病等），建議在流感季節(jié)來(lái)臨前，在醫(yī)務(wù)工作者指導(dǎo)下為孩子接種疫苗。

除了感冒發(fā)燒讓父母揪心外，孩子的身高也牽動(dòng)著每一位父母的心。寒假將至，是時(shí)候關(guān)注一下孩子的身高問(wèn)題了

監(jiān)測(cè)很重要！

動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)很重要！

一般情況下，寶寶出生時(shí)大約50cm。到1歲，身長(zhǎng)增加約25cm。此后身高增長(zhǎng)速度逐漸減慢，到2歲，增長(zhǎng)10-12cm。到3歲，增加約8cm。3歲以后每年增加約5-7cm。青春期開(kāi)始，身高又猛竄一截，總計(jì)約25cm左右！一般男孩超過(guò)15歲、女孩超過(guò)14歲身高增長(zhǎng)就特別緩慢了。

如果發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢，或者已經(jīng)處于矮小建議及時(shí)帶孩子去矮小門(mén)診或小兒內(nèi)分泌專(zhuān)科門(mén)診就診及定期隨訪，由專(zhuān)科醫(yī)師進(jìn)行檢查評(píng)估，需要治療的盡早開(kāi)始。

身高只能靠遺傳嗎？

遺

身高70%左右由先天遺傳基因決定，剩余的30%受到后天營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、性發(fā)育、內(nèi)分泌以及疾病等因素的影響，是可能改善的。

所以，父母?jìng)€(gè)子高的孩子個(gè)子不一定高，父母?jìng)€(gè)子矮的孩子更要提前進(jìn)行身高預(yù)測(cè)和管理，以突破遺傳身高。

調(diào)查顯示，90%的矮身材兒童存在不同程度的自卑、抑郁、厭學(xué)、社交退縮等心理行為異常，矮身材還會(huì)為孩子未來(lái)的學(xué)業(yè)、就業(yè)、交際、婚戀等帶來(lái)困擾。

家長(zhǎng)在監(jiān)測(cè)孩子身高的同時(shí)，還需要警惕孩子是不是性早熟？

什么是性早熟？

性早熟是指女孩在8歲前，男孩在9歲前呈現(xiàn)第二性征發(fā)育的異常性疾病。女孩表現(xiàn)為乳房發(fā)育；外陰色素沉著；陰毛及腋毛出現(xiàn)；陰道分泌物增多；月經(jīng)初潮等。男孩表現(xiàn)為睪丸及陰莖增大；陰毛及腋毛出現(xiàn)；喉結(jié)出現(xiàn)；聲音變粗、遺精等。

性早熟致身材矮小！

性早熟的孩子，他們的骨齡常常比實(shí)際年齡大。這種“骨齡提前”是由于青春期提前啟動(dòng)、性激素分泌增加引發(fā)的。由于性激素有明顯的促進(jìn)骨骺（這是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵部位）閉合的作用，就會(huì)表現(xiàn)為骨齡偏大，生長(zhǎng)空間縮短，骨骺提前閉合，提前“透支”而停止了生長(zhǎng)，直接造成成年后身材矮小。

如何預(yù)防性早熟？

1、避免各類(lèi)激素的污染。家長(zhǎng)應(yīng)妥善保管家中的藥物，避免孩子誤服，同時(shí)減少激素類(lèi)護(hù)膚品的使用。

2、 減少對(duì)孩子的心理刺激。不讓孩子過(guò)多接觸成人題材的影視劇、書(shū)籍等，不讓孩子觀看缺乏教育意義的動(dòng)畫(huà)片和流行劇。

3、 不盲目食用補(bǔ)品。避免讓孩子食用激素類(lèi)補(bǔ)品，注意飲食清淡，少吃油炸食品。

4、 留意孩子生長(zhǎng)狀況。家長(zhǎng)在生活中留意孩子的身體變化，若發(fā)現(xiàn)異常則及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查。

文章來(lái)自 兒科  西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院